Für mich persönlich bedeutet Meditation vor allem zwei Dinge: der Blick nach innen und eine Auszeit vom Alltag. Durch Meditation können wir unseren Geist beruhigen, längst vergrabene Themen und Glaubenssätze aufspüren oder einfach bewusst einmal Pause machen. Ich lasse sie ganz unterschiedlich in meine Arbeit einfließen. Zu Beginn von Workshops & Seminaren hilft sie bspw. den Teilnehmern dabei, im Raum anzukommen und alle Gedanken, die mit beruflichen und familiären Pflichten zu tun haben, für den Moment auch dort sein zu lassen, nämlich bei Beruf und Familie.

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Bei der Einzelarbeit, vor allem mit dem Körper, unterstützt die Meditation dabei, die Verbindung mit dem eigenen Körper, dem Herz und den Gefühlen wieder zu finden. In Kombination mit dem MET können wir Gefühle erspüren und lernen, sie überhaupt erst wieder zu benennen.

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Meditation ist sehr vielfältigt, sie kann berühren und beruhigen, einschläfernd oder erkenntnisreich sein und genauso Widerstände hervorrufen. (Gerade dann solltest du es übrigens unbedingt ausprobieren.) In den Einzel-Sitzungen und Workshops leite ich dich mit Musik und Worten durch die Meditation, immer intuitiv und stimmig zum Thema. Willst du sie in deinen Alltag integrieren, bekommst du von mir Tipps und Musikvorschläge. Meditation bedeutet nämlich nicht, dass du dich ab jetzt jeden Tag im Schneidersitz eine Stunde hinsetzt, du kannst sie ganz einfach in deinen Tag einfließen lassen.